Informacion Nutricional

10 marzo 2009

bailarina

Información Nutricional
* Es muy importante que no se salte comidas y que no como nada a deshora, salvo agua, jugos, leche descremada o una fruta.
* Es conveniente que comience alguna actividad física y disminuya el tabaco y el alcohol.
* Es importante la asistencia regular a los controles.

FRUTAS
Damascos
Peras
Naranjas
Kivis
Tunas
Pepinos
Duraznos
Sandias
Frutillas
Melones
Manzanas

VERDURAS
Apio
Repollo
Coliflor
Zanahoria
Betarraga
Lechuga
Tomates
Alcachofa
Brócoli
Espárragos
Cebolla
Rabanitos

LACTEOS
Leche descremada
Quesillo
Yogurt Diet
Margarina Diet

CARNES
Pescado sin freir
Pavo sin piel
Pollo sin piel
Gallina
Vacuno desgrasado

CONSUMO MODERADO
Uva
Platano
Legumbres secas (cocidas ¾ Tasa)
Legumbrs  secas (crudas ¼ tasa)
Legumbres frescas ( 1 tasa)
Cereales
Papas
Paltas
Arroz
Pan
Aceitunas
Choclo (1 tasa)
Fideos

LIBRE CONSUMO
Edulcorante
Condimentos
Aromatizantes
Agua
Agua Mineral
Bebidas Dietéticas
Infusiones
Caldos Desgrasados.

EVITAR CONSUMO
Cerdo
Chicharrones
Interiores: Mollejas, pana, etc.
Subproductos: Longanizas, Chunchules
Vacuno graso
Cecinas
Queso
Cremas
Leche entera
Yogurt no diet
Postres no diet

NO PERMITIDOS
Grasas
Frituras
Pasteles
Tortas
Chocolates
Dulces
Galletas
Masas o Pastas
Azúcar
Helados
Maní, Pasas, Almendras, etc.
Bebidas Alcohólicas.

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22 comentarios to “Informacion Nutricional”

  1. MARISOL CONTARDO said

    ESTIMADA DOC:

    JUNTO OCN SALUDARLA ME ES GRATO DESCUBRIR OTRA FACETA DE SU VIDA, Y SOBRE TODO TAN HERMOSA COMO ES LA PINTURA.
    LE CUENTO QUE HE ESTADO MUY OCUPADA, ESTUDIANDO ESTOY POR TERMINAR MI PRIMER TRIMESTRE CON MUY BUENAS NOTAS, Y MUCHO ESFUERZO ES POR ESO QUE NO HE PODIDO IR A VERLA ME GUSTARÍA SI QUE ME DIERA LA RECETA DE SATÓN 10 MG. PORQUE SE ME ACABÓ Y NECESITO EL ÚLTIMO ESFUERZO Y TAMBIÉN NECESITO HORA CON USTED DESDE EL 15 DE JULIO HASTA EL 30 QUE ESTARÉ EN VACACIONES Y QUIERO IR A VERLA, PERO ENTRE TANTO NECESITO LA RECETA PUES ESTOY EN TÉRMINO DE SEMESTRE EN TODAS PARTES.
    AGRADECIDA… MARISOL CONTARDO

  2. karina said

    Hola quisiera saber si actualmente tiene consulta en talca, en que direccion y en que horario ateinde ya que quisiera solicitar una hora.

    gracias.

  3. Marcela Rebolledo said

    Doctora tiene algun mail donde escribirle, necesito urgente contactarme con ud, pero de momento por tiempo y distancia me es imposible ir a verla a su consulta.

  4. alicia nuñez c said

    hola ceci:

    fui pcte tuya hace muchos años y me gustaria hacerte algunas consultas pero actualmente vivo en stgo….que posibilidad hay, tenia un correo tuyo de vtr pero me rebotan los correos
    espero tus noticias

  5. Paula Ramirez Miño said

    doctora sabe tengo hora para marzo, pero necesito urgente mi receta del recetario magistral 2011 y algo para la ansiedad me quede con la receta del reductil y siento mucha hambre….estoy recuperando peso espero me pueda ayudar. Mil Gracias

  6. Pia Araya said

    querida doc necesito contactarme con usted sobre el tema de un cambio de horita porfii!! me puede dar su mail le dejo el mio para que me escriba porfavor

    su paciente preferida ajjaa

    pia araya

    (talca)

  7. valentina said

    estoy haciendo la dieta desintoxicante! donde sale su nombre , la cosa es que quiero saber cuantos kilos se pueden bajar haciendo la dieta correctamente?
    valentina

  8. fernanda said

    hola! necesito saber urgente cuál es el mail de contacto, necesito hacer unas consultas respecto a la dieta desintoxicante!!

    gracias!

  9. Alfloyd said

    Cecilia, fue muy importante para mi haber logrado mi propósito de bajar de peso y poder estar contento con mi cuerpo, he logrado mantenerme en mi peso despues de haber bajado casi 11 kilos. la he recomendado con muchos amigos y la han visitado.
    Ojalá pueda en algún momento atender con bonos Fonasa para que pacientes que la necesitan y que no tienen los recursos económicos para recibir su profesional ayuda.

  10. carolina said

    HOLA MI NOMBRE ES CAROLINA Y QUISIERA SABER DONDE ATIENDE ACA EN TALCA, NECESITO UNA HORA URGENTE PARA USTED . GRACIAS

  11. fernanda said

    carolina, la dra. atiende en el edificio médico integral, 5to. piso. (al lado de la clínica lircay) 3 norte 2 poniente. claro que la hora no será para luego, somos muchos los pacientes!! suerte.

  12. DANIELA said

    Hola buenas quisiera saber si la Doc. atiende por Fonasa? alguien que ya se haya atendido que me pueda responder.

    Muchas Gracias 🙂

  13. fernanda said

    Daniela, no, lamentablemente no atiende por fonasa, en este caso debes pagar la consulta completa (30 mil) yo llevo mucho tiempo atendièndome con ella y te puedo decir que si tienes voluntad todo resultarà sin problemas, ya que ella siempre te darà lo mejor de sì. la otra parte es solo tuya! yo la recomiendo 100%, seràn las lucas mejor gastadas de tu vida, suerte!!!

  14. paz said

    necesito el mail de la dra. urgente

  15. fran said

    si pueden enviar el mail por favor, e intentar actualizar y revisar mas seguido el blog

  16. soledad said

    Hola necesito ubicar telefono de consulta de doctora . Agradeceria informacion..sldos

  17. Erika Forbes Pacheco said

    Dra Troncoso…por propuesta suya Edo Toro Guerrero y Diego Toro Forbes luego de meses teniendo controles periodicos, han distanciado los tiempos, segun lo indicado por usted,quizas este medio permita acceder al encuentro solicitado, Su numero telefonico en estas paginas son los que tenemos y exito no hemos podido acceder siempre suena y no contesta nadie, en cualquier hr del dia es lo mismo. Agradeceremos algun contacto. Atte Eduardo y Diego … desde Curico

  18. olimpia said

    el correo de la Dra. ceilia Troncoso es

    ceciliatroncosodoc@hotmail.com

    y su telefono de la consulta es (071) 2229451

  19. Anónimo said

    el telefono cambio al 712226119

  20. marilola said

    ta weno el blog..pero habria qe actualizarl
    o un poco

  21. maria jose said

    hola quisiera saber si la doctora atiende niños

  22. Silvia said

    Buenas tardes
    he llamado un montón veces y no contestan, aun tiene consulta en Talca?

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